모발건강1 고단백 식단이 탈모 예방에도 도움 된다고? 💡 고단백 식단이 탈모 예방에도 도움 된다고?단백질은 근육만을 위한 영양소가 아닙니다.두피와 모발 건강에도 핵심이라는 사실, 알고 계셨나요?고단백 식단이 탈모 예방에 어떤 영향을 주는지 지금부터 알아볼게요.1. 모발의 주성분은 바로 ‘단백질’머리카락은 90% 이상이 ‘케라틴’이라는 단백질로 구성되어 있습니다.단백질이 부족하면 모발이 가늘어지고 탈모 속도도 빨라질 수 있어요.🍳 TIP: 계란, 콩, 닭가슴살, 두부 등 일상에서 쉽게 먹을 수 있는 고단백 식품을 꾸준히 섭취하세요.2. 모근 강화와 혈액순환 개선단백질 섭취는 두피 세포 재생과 혈류 개선에도 도움이 됩니다.특히 철분·비타민B와 함께 섭취하면 모근까지 영양이 잘 전달되어 탈모 예방 효과가 높아집니다.3. 저탄고단 식단이 호르몬 균형에도 긍정적.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음
