도시락꿀조합1 도시락 싸기 귀찮을 때는 이 조합이 최고! 🍱 도시락 싸기 귀찮을 때는 이 조합이 최고!바쁜 아침, 도시락 싸기 너무 귀찮을 때 있죠? 그럴 땐 간편하면서도 든든한 조합만 기억하세요! 준비 시간 5분 이내, 씻고 담기만 하면 끝! 맛과 영양을 챙긴 최고의 도시락 조합을 소개합니다.1. 삶은 달걀 + 바나나 + 견과류칼로리 부담은 낮고 단백질·탄수화물·지방이 골고루 포함된 이상적인 미니 도시락이에요. 냉장고에 늘 구비해두면 아침 대용으로도 최고!🍌 TIP: 삶은 달걀은 미리 6개씩 삶아두면 일주일이 편해집니다.2. 주먹밥 + 구운 김 + 오이한 손에 쏙 들어가는 주먹밥 2~3개면 한 끼로 충분해요. 여기에 오이나 방울토마토를 곁들이면 상큼함까지 더해져요.🍙 TIP: 참치마요, 김치볶음 등 냉동 반찬으로 속 재료를 다양하게 구성해보세요.3. 닭.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
