당류5g공식1 건강한 간식 고르는 공식, 숫자 하나만 기억하세요 🍎 건강한 간식 고르는 공식, 숫자 하나만 기억하세요다이어트 중이거나 건강을 챙기고 싶은 분들에게 간식 선택은 큰 고민이죠. 그런데 ‘이 숫자 하나’만 기억하면 건강한 간식 고르기가 훨씬 쉬워집니다!1. 바로 ‘5g 이하’ 공식포장 간식을 고를 때 ‘당류 5g 이하’인지 체크하세요. 이것만 지켜도 당 섭취 과잉을 효과적으로 막을 수 있어요.📊 TIP: 식품 성분표에서 ‘당류’ 항목을 꼭 확인하세요. 5g 이하면 안전한 간식입니다.2. 단백질은 5g 이상이면 더 좋아요당은 줄이고, 단백질은 늘리는 것이 건강 간식의 핵심 공식입니다. 그릭요거트, 단백질바, 삶은 달걀 등이 좋은 예입니다.🥚 TIP: 100kcal 내외, 당류 5g 이하, 단백질 5g 이상이면 베스트 간식!3. 가공도, 재료도 ‘단순한 .. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
