다이어트음주 #살안찌는술 #회식다이어트 #술자리팁 #음주다이어트2 아보카도는 언제 먹는 게 가장 좋을까? 술 마시는 날에도 다이어트 유지하는 팁사회생활 중 ‘회식, 약속, 모임’은 피하기 어렵죠.다이어트를 하더라도 술을 완전히 끊는 건 현실적으로 쉽지 않습니다.그래서 오늘은 술자리에서도 체중을 지키는 실전 팁을 알려드립니다.🍶 1. 어떤 술을 고르느냐가 시작입니다술마다 칼로리와 체내 대사 방식이 달라, 선택부터 전략적으로 접근해야 합니다.✅ 가장 추천: 소주(희석식 기준 1잔 60~70kcal) + 탄산수✅ 적당한 선택: 와인(120ml 85kcal), 위스키(스트레이트)❌ 주의: 맥주, 칵테일, 막걸리 → 당분 + 탄수화물 함량 ↑✅ 당이 적은 술일수록 혈당 변동이 적고 다음날 부기나 피로감도 줄어듭니다.🥗 2. 안주 선택이 체중 유지의 핵심음주 중 무심코 먹는 안주가 술보다 더 많은 칼로리를 가져옵니.. 2025. 7. 31. 술 마시는 날에도 다이어트 유지하는 팁 술 마시는 날에도 다이어트 유지하는 팁사회생활 중 ‘회식, 약속, 모임’은 피하기 어렵죠.다이어트를 하더라도 술을 완전히 끊는 건 현실적으로 쉽지 않습니다.그래서 오늘은 술자리에서도 체중을 지키는 실전 팁을 알려드립니다.🍶 1. 어떤 술을 고르느냐가 시작입니다술마다 칼로리와 체내 대사 방식이 달라, 선택부터 전략적으로 접근해야 합니다.✅ 가장 추천: 소주(희석식 기준 1잔 60~70kcal) + 탄산수✅ 적당한 선택: 와인(120ml 85kcal), 위스키(스트레이트)❌ 주의: 맥주, 칵테일, 막걸리 → 당분 + 탄수화물 함량 ↑✅ 당이 적은 술일수록 혈당 변동이 적고 다음날 부기나 피로감도 줄어듭니다.🥗 2. 안주 선택이 체중 유지의 핵심음주 중 무심코 먹는 안주가 술보다 더 많은 칼로리를 가져옵니.. 2025. 7. 31. 이전 1 다음
