다이어트습관3 인플루언서가 먹는 하루 식단 완전 분석 🧠 다이어트에 실패하는 진짜 이유는 ‘이 생각’ 때문다이어트를 시작했다가 포기한 적 있나요? 식단도 운동도 했는데 왜 실패할까요? 그 원인은 음식이 아니라, 머릿속의 ‘생각 습관’일 수 있습니다.1. “오늘 하루쯤 괜찮겠지”라는 생각가장 흔한 실수는 한 번의 예외를 계속된 예외로 만드는 것입니다. 하루쯤 괜찮다고 넘긴 선택이 다음날에도 이어지고, 결국 포기로 연결되죠.⚠️ TIP: ‘한 번’은 괜찮지만, 반복되지 않도록 바로 리셋하는 의식이 필요해요.2. “빨리 결과 나와야지”라는 조급함짧은 시간에 큰 변화를 기대하면 작은 변화에도 실망하게 됩니다. 꾸준함은 다이어트의 기본이며, 체중보다 행동이 먼저 바뀌어야 해요.⏳ TIP: 1주일 단위로 체중이 아닌 습관 변화를 체크해보세요.3. “이번에도 실패하면.. 2025. 6. 6. 다이어트에 실패하는 진짜 이유는 ‘이 생각’ 때문 🧠 다이어트에 실패하는 진짜 이유는 ‘이 생각’ 때문다이어트를 시작했다가 포기한 적 있나요? 식단도 운동도 했는데 왜 실패할까요? 그 원인은 음식이 아니라, 머릿속의 ‘생각 습관’일 수 있습니다.1. “오늘 하루쯤 괜찮겠지”라는 생각가장 흔한 실수는 한 번의 예외를 계속된 예외로 만드는 것입니다. 하루쯤 괜찮다고 넘긴 선택이 다음날에도 이어지고, 결국 포기로 연결되죠.⚠️ TIP: ‘한 번’은 괜찮지만, 반복되지 않도록 바로 리셋하는 의식이 필요해요.2. “빨리 결과 나와야지”라는 조급함짧은 시간에 큰 변화를 기대하면 작은 변화에도 실망하게 됩니다. 꾸준함은 다이어트의 기본이며, 체중보다 행동이 먼저 바뀌어야 해요.⏳ TIP: 1주일 단위로 체중이 아닌 습관 변화를 체크해보세요.3. “이번에도 실패하면.. 2025. 6. 5. 배고플 때 ‘이걸’ 먼저 마셔보세요 배고플 때 ‘이걸’ 먼저 마셔보세요안녕하세요! 배고픔을 느낄 때마다 바로 음식을 찾으시나요?그럴 때 ‘이것’ 한 잔 먼저 마시면 놀라운 변화가 시작됩니다.과식은 줄고, 포만감은 늘고, 체중은 자연스럽게 관리됩니다!지금부터 배고플 때 먼저 마셔야 할 ‘마법의 한 잔’을 소개할게요. 💧🥤📋 목차왜 먼저 마셔야 할까?배고플 때 추천 음료 5가지언제, 어떻게 마실까?포만감 음료 비교표자주 묻는 질문왜 먼저 마셔야 할까?실제로 갈증과 배고픔을 혼동하는 경우가 많습니다.공복감을 느낄 때 물을 먼저 마시면 위가 차면서 뇌가 배고픔을 재인식하죠.또한 적절한 음료는 포만감을 높이고, 혈당을 안정시키며, 과식을 예방해줍니다.배고플 때 추천 음료 5가지미지근한 생수: 위장 부담 없이 공복감 완화따뜻한 보리차: 카페인 .. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
