다이어트빙수 #두유빙수 #헬시푸드 #그릭요거트레시피 #여름간식1 다이어트 중에도 빙수 먹는 법?! 비밀 조합 공개 다이어트 중에도 빙수 먹는 법?! 비밀 조합 공개여름에 빙수 한 그릇, 포기하기 쉽지 않죠?하지만 설탕 덩어리 시럽과 연유 없이도 맛있고 건강한 빙수를 즐길 수 있습니다.⚠️ 일반 빙수가 위험한 이유✔️ 연유 + 팥 + 떡 + 젤리 = 600kcal 이상✔️ 당지수 ↑ 혈당 폭등 → 저장 지방 증가✔️ 먹고 나면 더 피곤하고 식욕 폭발!✅ 다이어터를 위한 빙수 재료 조합① 얼린 두유 or 무가당 두유 얼음→ 고소하고 혈당 안정② 무가당 그릭요거트→ 단백질 보충, 포만감 ↑③ 생과일 소량 (블루베리, 키위, 바나나 반개)→ 천연 단맛 + 비타민④ 토핑: 아몬드, 치아씨드, 코코넛 슬라이스→ 씹는 맛과 식이섬유 제공🍧 예시 레시피: ‘그릭 두유 빙수’두유 얼음을 갈아 그릇에 담고위에 그릭요거트 2스푼블루베.. 2025. 7. 23. 이전 1 다음
