다이어트고기1 다이어트 중에도 스테이크 먹는 법 🥩 다이어트 중에도 스테이크 먹는 법다이어트라고 고기 금지? 오히려 스테이크는 다이어트에 유리할 수 있습니다.🍖 스테이크의 다이어트 장점✔️ 고단백 식품 → 근육 유지 및 포만감 ↑✔️ 탄수화물 함량 거의 없음✔️ 철분·아연 등 미네랄 풍부⚠️ 조리법과 양 조절이 핵심🍳 이렇게 먹으면 됩니다✅ 기름 없이 구워낸 구이(그릴, 에어프라이어 등 활용)✅ 소금·후추만 간단히 간한 스테이크✅ 샐러드·채소와 함께 곁들여 식이섬유 보충❌ 크림소스, 버터 가득 조리는 피할 것💡 TIP: 저녁 식사로 스테이크를 먹으면 다음 날 공복감이 덜하고 폭식 예방에 도움이 됩니다.🥗 곁들일 사이드 구성 팁🥬 시금치, 루꼴라, 브로콜리 등 녹황색 채소🍅 토마토, 파프리카 등 비타민 C 풍부한 채소🫒 올리브오일 한 스푼.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음
