음식을 바꿨을 뿐인데 기분이 좋아진다고?!
🍽️ 음식을 바꿨을 뿐인데기분이 좋아진다고?!매일 먹는 음식이 감정과 기분에 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요?단순히 칼로리나 영양소의 문제가 아니라, 두뇌와 장의 연결고리를 자극하며 기분까지 변화시킬 수 있습니다.오늘은 실제 사례와 과학적 근거를 바탕으로, ‘기분 좋아지는 식단’에 대해 알려드릴게요.💡 장과 뇌는 연결되어 있다: 장뇌축(Gut-Brain Axis)장은 ‘제2의 뇌’로 불릴 만큼 신경세포가 많습니다세로토닌의 약 90%는 장에서 생성됩니다장 건강이 나빠지면 불안감, 우울감도 상승할 수 있음😊 기분 개선에 도움 되는 음식들발효식품: 김치, 요거트, 된장 등은 장내 유익균 증가복합탄수화물: 고구마, 현미, 귀리 등은 혈당 안정에 도움오메가-3: 고등어, 연어, 아마씨 등은 뇌 신경 활성..
2025. 7. 26.
