그릭요거트2 식사 시간 바꿨더니 살이 빠졌다?! ⏰ 간편한 아침 메뉴 TOP5, 준비 시간 5분 이내!아침, 바쁘다고 굶고 계신가요? 5분만 투자하면 든든한 하루가 시작됩니다! 지금 바로 만들 수 있는 초간단 아침 메뉴 5가지를 소개할게요.1. 삶은 계란 + 바나나전날 미리 삶아둔 계란과 바나나 하나면 단백질과 당분을 한 번에! 포만감도 오래가고 소화도 편해요.2. 그릭요거트 + 견과류 + 꿀유산균 + 건강한 지방 + 천연 당분 조합! 컵에 툭툭 넣기만 하면 완성되는 영양 아침입니다.3. 통밀 식빵 + 땅콩버터 + 사과슬라이스식이섬유, 지방, 당분을 모두 챙긴 조합! 사과의 상큼함이 입맛도 깨워줘요.4. 오트밀 + 우유 or 두유전자레인지 2분 OK! 오트밀 3큰술 + 우유 150ml 섞고 돌리기만 하면 포만감 만점.5. 김밥 재료로 만든 주먹밥남은 .. 2025. 6. 7. 닭가슴살 대신 먹을 수 있는 고단백 식품 닭가슴살 대신 먹을 수 있는 고단백 식품다이어트나 근육 관리를 위해 단백질 섭취가 중요하다는 건 누구나 알고 있죠?하지만 매일 닭가슴살만 먹는 건 지겹고 부담스러울 수 있습니다.그래서 오늘은 닭가슴살을 대체할 수 있는 고단백 식품을 소개해드릴게요!📋 목차왜 닭가슴살을 대체하려 할까?고단백 대체 식품 TOP5더 맛있게 먹는 팁자주 묻는 질문왜 닭가슴살을 대체하려 할까?닭가슴살은 고단백 저지방 식품이지만, 건조한 식감, 단조로운 맛, 요리법의 제한으로 인해 오래 먹기엔 힘든 식품입니다.때문에 보다 맛있고 다양한 대체 단백질 식품이 주목받고 있습니다.고단백 대체 식품 TOP5계란: 특히 흰자는 순수 단백질! 다양한 요리 가능두부 & 템페: 식물성 단백질 공급원, 채식주의자에게도 추천그릭 요거트: 고단백 저당.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
