건강외식1 다이어트하면서도 외식 가능한 장소 TOP5 🥗 다이어트하면서도 외식 가능한 장소 TOP5#다이어트외식 #칼로리관리 #저나트륨식사📑 목차다이어트 중 외식이 어려운 이유외식 가능한 장소 TOP5 & 추천 메뉴외식 시 칼로리·나트륨 관리 팁자주 묻는 질문다이어트 중 외식이 어려운 이유외식 메뉴는 나트륨·당·포화지방이 높고, 1인분 기준이 크며, 숨은 칼로리가 많은 경우가 많습니다. 하지만 올바른 장소와 메뉴를 선택하면 건강과 맛을 모두 지킬 수 있습니다.핵심: 조리 방법·양념·부재료만 잘 선택해도 외식 칼로리를 20~30% 줄일 수 있습니다. 외식 가능한 장소 TOP5 & 추천 메뉴1. 샐러드 전문점추천 메뉴: 닭가슴살 샐러드, 연어 샐러드 (드레싱은 올리브오일·발사믹)포인트: 단백질+채소 비율 ↑, 탄수화물은 고구마·퀴노아로 보충2. 한식 백반집.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음
