건강식단비교1 생식 식단 VS 클린이팅, 진짜 몸에 좋은 쪽은? 🥗 생식 식단 VS 클린이팅, 진짜 몸에 좋은 쪽은?둘 다 건강해 보이지만, 당신의 몸에 더 맞는 방식은 따로 있습니다.🍃 생식 식단이란?✔️ 조리하지 않은 자연 그대로의 식품 위주✔️ 효소와 비타민 손실 최소화⚠️ 단백질·철분 섭취 제한적⚠️ 위장 약한 사람에겐 부담 가능🥦 클린이팅이란?✔️ 가공되지 않은 재료를 건강하게 조리✔️ 소화 흡수에 유리, 지속 가능한 식단✔️ 탄단지 균형 구성 가능⚠️ 튀김, 소스 과다 사용은 주의💡 TIP: 생식은 단기 디톡스에, 클린이팅은 장기 건강관리에 더 적합합니다.⚖️ 비교 요약❄️ 생식: 비가열 식품 위주 → 효소·섬유소 풍부 / 소화 부담 有🔥 클린이팅: 건강한 조리법 활용 → 영양소 균형 / 실용성 ↑추천: 생식은 단기 / 클린이팅은 지속 가능성 ↑?.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
