건강단맛2 당 줄이고 단맛 유지하는 비법 조합 공개 🍯 당 줄이고 단맛 유지하는 비법 조합 공개단맛은 포기 못 하겠고, 당 섭취는 줄이고 싶다면? 당은 줄이고, 맛은 그대로! 지금부터 건강한 대체 조합을 알려드릴게요.1. 스테비아 + 레몬즙스테비아는 설탕보다 200배 달지만 칼로리는 ‘0’. 레몬즙과 함께하면 청량한 단맛을 즐길 수 있어요.🍋 TIP: 탄산수 + 스테비아 + 레몬즙 = 건강한 사이다 느낌!2. 바나나 + 코코아파우더천연당 + 항산화 조합! 바나나에 무가당 코코아 파우더를 뿌리면 건강 간식 완성.🍌 TIP: 냉동 바나나를 갈면 아이스크림 대용으로도 좋아요.3. 고구마 + 시나몬구운 고구마에 계피를 뿌리면 단맛 상승 + 혈당 조절 효과까지! 포만감도 좋고 늦은 간식으로도 최고입니다.4. 사과퓨레 + 그릭요거트설탕 없이도 달콤한 디저트가 .. 2025. 6. 8. 당 줄이고 단맛 유지하는 비법 조합 공개 허리둘레 줄이는 데 특효 있는 식재료 🍬 당 줄이고 단맛 유지하는 비법 조합 공개단 음식이 당길 때, 무조건 참는 것만이 답은 아닙니다. 당은 줄이고도 충분히 달콤함을 느낄 수 있는 조합이 있어요. 건강도 지키고 만족감도 놓치지 않는 똑똑한 대체 조합을 소개합니다!1. 흰설탕 대신 스테비아 or 에리스리톨자연 유래 감미료인 스테비아, 에리스리톨은 혈당을 올리지 않고 칼로리도 거의 없습니다. 커피, 음료, 요거트 등에 넣기 좋아요.🍯 TIP: 1:1 대체가 아닌, 맛을 보며 소량씩 조절하는 게 포인트!2. 과일+계피 조합으로 천연 단맛사과, 바나나, 배 같은 과일에 계피 가루를 뿌리면 당분 없이도 입 안 가득 단맛이 퍼집니다. 특히 구워 먹으면 자연 당이 진하게 올라와요.🍎 TIP: 전자레인지에 1분.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
