감미료정보2 무설탕 초콜릿에도 함정이 있다?! 🍫 무설탕 초콜릿에도 함정이 있다?!“무설탕”이라고 다 건강한 건 아닙니다.특히 다이어트 중 간식으로 무설탕 초콜릿을 자주 드신다면, 꼭 체크해야 할 함정이 있어요.1. '무설탕'의 진짜 의미제품에 설탕이 없더라도 다른 형태의 감미료가 들어가 있을 수 있습니다.대표적으로 말티톨, 에리스리톨, 수크랄로스 등이 사용됩니다.이 성분들은 혈당에는 덜 영향을 주지만, 과다 섭취 시 설사, 복부 팽만을 유발할 수 있어요.2. 성분표를 꼭 확인하세요✅ 총 탄수화물 수치가 높은데도 당류는 0g? → 말티톨일 가능성✅ 지방 함량이 높다면 칼로리도 꽤 될 수 있음✅ ‘설탕 무첨가’ 문구만 보고 안심하지 말고 전체 원재료명을 살펴보세요📌 TIP: 다이어트 중 무설탕 초콜릿을 먹고도 살이 빠지지 않는다면, ‘은근한 칼로리.. 2025. 7. 20. 무설탕’ 마케팅에 속지 마세요, 성분표 보는 법 🚫 ‘무설탕’ 마케팅에 속지 마세요, 성분표 보는 법건강을 위해 ‘무설탕’ 제품을 선택했는데도 살이 찌는 이유? 실제로 많은 제품이 ‘무설탕’이라고 적혀 있어도 다른 당류나 감미료를 포함하고 있습니다. 성분표를 정확히 읽는 법, 지금부터 알려드릴게요!1. '무설탕'은 '무당'이 아니다‘설탕 없음’은 ‘당이 없음’이 아니라는 점! 과당, 포도당, 액상과당, 맥아당 등도 당류에 포함됩니다.🧾 TIP: 원재료명에 있는 ‘-당’, ‘시럽’이라는 단어에 주목하세요.2. 영양정보표에서 '총 당류' 확인‘무설탕’이라고 해도 100ml당 당류가 10g 이상인 경우가 많아요. 영양정보표의 “당류” 항목을 꼭 확인해야 합니다.📊 TIP: 당류가 5g 이하인 제품을 선택하면 상대적으로 안전합니다.3. 대체 감미료도 종.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
