간건강2 단백질 많이 먹으면 간에 무리 간다는 건 사실일까? 🧬 단백질 많이 먹으면 간에 무리 간다는 건 사실일까?고단백 식단이 다이어트에 좋다는 말, 자주 듣지만 동시에 이런 걱정도 하게 되죠.“단백질 많이 먹으면 간 안 좋아지는 거 아냐?”✅ 결론부터 말하면, 건강한 사람에겐 큰 문제 없습니다✔️ 정상 간 기능을 가진 사람은 단백질 대사에 무리가 없습니다✔️ 단백질 과잉 섭취 시 문제는 간보다 신장에 더 관련 있음✔️ 하루 섭취 권장량 초과한다고 바로 간에 부담이 되진 않습니다📌 단백질 섭취 관련 과학적 팩트📊 WHO 권장량: 체중 1kg당 0.8g (일반인 기준)💪 근육 유지 목적: 체중 1.2~1.6g 권장 (운동 시 더 필요)🧠 간 기능 문제 있는 경우 → 의료진 상담 후 섭취 조절 필요💡 TIP: 단백질을 많이 먹을 때는 수분 충분히 섭취하고.. 2025. 7. 14. 간에 좋은 음식이라고 알려졌지만 사실은?! 간에 좋은 음식이라고 알려졌지만 사실은?!안녕하세요! ‘간 건강’을 챙기고 싶어 건강식품을 찾는 분들 많으시죠?그런데 간에 좋다고 알려진 음식들 중에도 오히려 간을 더 피곤하게 하는 음식이 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 '간에 좋다'고 알려졌지만 실제로는 오해가 많은 음식들과, 진짜 간에 좋은 음식까지 깔끔하게 정리해드립니다!📋 목차오해된 간 건강 음식진짜 간에 좋은 음식섭취 시 주의할 점오해 음식 vs 진짜 간 음식 비교표자주 묻는 질문오해된 간 건강 음식영양제 우유: 고지방 고칼로리로 간에 부담을 줄 수 있음밀크씨슬 음료: 실리마린 성분은 있지만 대부분은 당이 많고 효과 미미건강주스: 과일 당분이 높아 간 내 중성지방 생성 가능보양식 육수: 나트륨이 많고 과식 시 오히려 간에 무리알코올 없는 .. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
