GI지수낮추기1 GI지수 낮춰주는 ‘발효식품’ 조합 🦠 GI지수 낮춰주는 ‘발효식품’ 조합혈당 조절을 위한 식단 관리, GI지수 낮추는 발효 조합으로 시작해보세요.🍶 왜 발효식품이 GI지수에 도움이 될까?✔️ 소화 흡수 속도 지연 → 혈당 급상승 억제✔️ 프로바이오틱스가 장 건강과 대사 조절에 도움✔️ 식사 후 인슐린 반응 완화 효과🥢 추천 발효식품 조합현미밥 + 김치: 저GI 곡물 + 유산균의 이상적 궁합통밀빵 + 요거트: GI지수 보완 + 장내 환경 개선삶은 달걀 + 나또: 단백질+식물성 발효 단백질오트밀 + 케피어: 섬유질 + 발효유로 포만감 ↑💡 TIP: 발효식품은 GI지수 조절 뿐 아니라 면역력 향상에도 탁월한 선택입니다.🚫 주의할 점⚠️ 설탕 함유 발효식품은 GI지수 ↑ → 주의 필요⚠️ 짠 김치·된장 등은 나트륨 과다 주의⚠️ 공복 .. 2025. 8. 4. 이전 1 다음
