5kg감량팁1 5kg 뺀 사람의 냉장고엔 공통점이 있다?! 🥗 5kg 뺀 사람의 냉장고엔 공통점이 있다?!살을 뺀 사람들의 비결은 운동이나 의지만이 아닙니다. 그들의 냉장고엔 ‘특정 식재료’가 항상 있어요! 지금부터 똑똑한 다이어터들의 식단 관리 비밀을 공개합니다.1. 단백질 식품은 기본 중의 기본삶은 달걀, 닭가슴살, 두부, 그릭요거트 같은 고단백 저지방 식품은 체지방 감소에 가장 중요한 기본템입니다.🍗 TIP: ‘간편한 조리 가능성’이 핵심! 삶은 달걀은 미리 삶아두세요.2. 채소와 과일은 손질해서 보관즉시 먹을 수 있도록 세척·손질된 채소가 눈에 띄는 곳에 있어야 간식 욕구를 식이섬유로 눌러줄 수 있어요.🥦 TIP: 오이, 당근, 방울토마토는 통에 담아 냉장 보관해두면 훨씬 자주 먹게 됩니다.3. 정제 탄수화물은 없거나 숨겨져 있다성공한 다이어터의 냉.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
