회복방해음식1 감기 걸렸을 때 먹으면 회복 늦어지는 음식 🤒 감기 걸렸을 때 먹으면 회복 늦어지는 음식감기 걸렸을 땐 무엇을 먹느냐가 회복 속도에 큰 영향을 줍니다. 몸에 좋다고 생각했던 음식도 상황에 따라 오히려 염증과 탈수, 회복 지연을 부를 수 있어요.❌ 감기 회복을 늦추는 대표 음식들🥤 탄산음료·에너지드링크 – 인후 점막 자극 + 고당분🍦 아이스크림·빙수 – 일시적 시원함 → 기도 수축 유발🍜 짬뽕·라면·매운 음식 – 염증 악화 + 소화기 자극🍰 빵·과자 등 정제 탄수화물 – 면역 세포 기능 저하☕ 커피·술 – 수분 손실 ↑ + 수면 방해✅ 회복 도와주는 대체 음식🍚 미음·야채죽 – 위 부담 적고 흡수 빠름🍵 도라지차·생강차 – 가래/기침 완화🥚 삶은 계란·두부 – 고단백 연식🍊 귤·배·키위 – 비타민C + 수분 보충💡 TIP: 감기 .. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
