헬스식단1 헬스 트레이너가 절대 먹지 않는 식품 5가지 🚫 헬스 트레이너가 절대 먹지 않는 식품 5가지“운동은 열심히 하는데 왜 살이 안 빠지지?” 혹시 헬스 트레이너가 피하는 음식을 자주 먹고 있는 건 아닐까요?💣 헬스 전문가가 피하는 식품 TOP 51. 가당 요거트 – 건강식처럼 보이지만 당 함량 폭탄2. 에너지바 – 포장만 헬스, 사실상 설탕+지방 덩어리3. 인스턴트 국/찌개 – 나트륨 과다 + 조미료 가득4. 튀긴 간식류 (치킨 너겟 등) – 산화지방 + 트랜스지방 주의5. 무설탕 탄산음료 – 인공감미료가 식욕 조절 방해📉 왜 이런 음식이 문제일까?🔥 지방보다 당이 더 빠르게 복부지방 축적💦 체내 염분↑ → 부종·순환장애 유발🧠 인공감미료는 뇌의 포만감 센서 혼란💤 야식으로 섭취 시 수면질 저하 & 호르몬 교란⚠️ TIP: ‘헬스푸드처럼 .. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
