피부트러블 #여드름식단 #피부염 #지성피부관리 #피부와음식 #건강식단1 피부 트러블 생기면 가장 먼저 식단을 점검하라! 피부 트러블 생기면 가장 먼저 식단을 점검하라!여드름, 뾰루지, 홍조, 알레르기 반응 등 피부 트러블이 갑자기 생겼다면,화장품보다 먼저 식단을 점검해야 합니다.🚨 피부가 보내는 '식단 경고' 신호유분기 많은 음식 섭취 후 턱 주변 여드름 증가단 음식 잦을 때 이마와 뺨에 피지 과다우유·치즈 섭취 후 좁쌀 트러블, 가려움매운 음식 후 홍조, 열감 동반 트러블❗ "좋은 화장품을 써도 트러블이 반복된다면,내가 매일 먹는 음식이 문제일 수 있습니다."✅ 피부 트러블 줄이는 식단 팁설탕, 튀김, 정제 탄수화물 줄이기 – 인슐린 급증 → 피지 증가유제품 잠시 끊어보기 – 호르몬 반응 억제에 도움오메가-3 풍부한 생선 섭취 – 염증 완화야채·과일 충분히 – 항산화 + 비타민 공급수분 섭취 + 수면 관리 – 노폐물 .. 2025. 7. 22. 이전 1 다음
