트렌디식단1 트렌디한 식단보다 내 몸에 맞는 식단이 더 중요하다 🍽 트렌디한 식단보다 내 몸에 맞는 식단이 더 중요하다유행하는 식단이 꼭 당신에게 맞는 해답은 아닙니다. 진짜 중요한 건, 내 몸의 신호를 이해하고 반응하는 식단을 찾는 것이죠.📉 왜 트렌디한 식단이 실패하는가?⚠️ 단기 유행에 의존 → 지속 불가능⚠️ 남들과 비교한 식단 → 개인 차이 무시⚠️ 제한적 음식군 → 영양 불균형 위험⚠️ 무리한 감량 목표 → 요요현상 유발🧠 내 몸에 맞는 식단이란?✔️ 소화가 편안하고 에너지 수준을 유지할 수 있는 식단✔️ 체형, 체질, 생활 패턴을 고려한 구성✔️ 심리적 만족감과 지속 가능성 모두 확보✔️ 감정 기복이나 불면증까지 개선되는 경우도!💡 TIP: 유행하는 식단을 따라하기 전에 내가 평소에 어떤 음식에 민감한지부터 체크해보세요.📌 식단 구성 시 자가 점.. 2025. 8. 10. 이전 1 다음
