일주일 동안 저탄고지로 뱃살 줄이는 방법
🥑 일주일 동안 저탄고지로 뱃살 줄이는 방법뱃살은 가장 고집스럽게 남는 군살이죠. 그런데 '저탄고지' 식단을 일주일만 제대로 실천해도 눈에 띄는 변화가 있다는 사실, 알고 계셨나요?탄수화물을 줄이고 지방을 에너지원으로 사용하는 방식이기 때문에 복부 부종 완화, 식욕 억제, 체지방 감소에 빠르게 효과를 볼 수 있습니다.1️⃣ 하루 식단 구성 예시아침: 달걀 2개 + 아보카도 반 개 + 블랙커피점심: 버터구이 연어 + 양상추 샐러드 + 올리브오일 드레싱간식: 치즈, 삶은 계란, 마카다미아 한 줌저녁: 닭다리살 오븐구이 + 브로콜리 버터볶음2️⃣ 피해야 할 음식모든 흰쌀, 빵, 면, 떡당 함량 높은 과일 (바나나, 포도 등)설탕, 시럽, 꿀 등 첨가당감자, 옥수수, 고구마 같은 전분류3️⃣ 일주일 실천 포인..
2025. 7. 26.
