저탄고단외식1 외식 메뉴 중에서도 체지방 줄여주는 조합이 있다? 🍽️ 외식 메뉴 중에서도 체지방 줄여주는 조합이 있다?외식을 자주 한다고 해서 체중 조절을 포기할 필요는 없습니다. 메뉴 선택만 잘하면 지방은 줄이고 포만감은 챙길 수 있는 조합도 충분히 가능하죠!1. 단백질 + 식이섬유 조합을 기억하세요닭가슴살 샐러드, 순두부찌개, 쌈밥 등은 포만감이 크고 체지방 축적을 줄이는 대표적인 외식 조합입니다.🥗 TIP: 탄수화물보단 단백질과 채소 비율을 높이는 메뉴를 선택해보세요.2. 국물보다는 건더기 중심으로국밥, 찌개류는 국물보단 건더기 위주로 먹는 습관이 중요해요. 나트륨과 지방 섭취를 줄이려면 꼭 기억하세요.🍲 TIP: 순댓국 → 고기만 건져서 쌈채소와 함께 먹는 것도 좋은 방법!3. 외식 전 후식, 음료 주의!외식의 진짜 적은 메인보다 음료, 후식, 과도한 사.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
