저칼로리변화1 이 재료 하나 넣었더니 평범한 식단이 다이어트 식단으로! 🥄 이 재료 하나 넣었더니 평범한 식단이 다이어트 식단으로!“반찬도 그대로인데 살이 빠지기 시작했어요!” 변화의 비결은 단 하나의 재료였습니다.✨ 곤약, 단 한 스푼의 마법✔️ 칼로리 거의 0 – 식사의 양은 그대로, 열량은 대폭 ↓✔️ 풍부한 수용성 식이섬유 – 포만감 지속 + 장 건강✔️ 당 흡수 완화 – 혈당 스파이크 감소로 체지방 축적 방지🍱 이렇게 바꿔봤어요🍚 기존: 흰쌀밥 1공기🍚 변경: 흰쌀밥 ⅔ + 곤약쌀 ⅓➡️ 칼로리 약 30%↓, 포만감 유지💡 TIP: 귀찮지 않게 하나만 추가해보세요. 곤약쌀, 귀리, 차전자피, 두부면 중 하나면 충분합니다.🥗 적용 예시: ‘하나 바꾸기 식단’🍝 면요리: 파스타면 → 두부면 or 곤약면🍚 밥: 흰쌀 100% → 귀리·곤약·현미 혼합🍞 간.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
