이소플라본효과1 식단에 두유 추가했더니 생긴 놀라운 변화 🥛 식단에 두유 추가했더니 생긴 놀라운 변화매일 아침 두유 한 잔, 단순한 습관 같지만 몸에 일어난 변화는 꽤 놀라웠어요.‘두유 식단’ 도입 3주간의 변화를 공유합니다.📌 이렇게 바뀌었어요✔ 포만감 ↑: 아침 식사 대용으로 훌륭✔ 당 섭취 ↓: 커피믹스 대신 두유로 대체✔ 피부결 개선: 꾸준한 식물성 단백질 섭취 영향?✔ 변비 완화: 식이섬유 & 이소플라본 효과🥗 활용법은 간단해요아침식사 대용: 고구마 + 두유 or 오트밀 + 두유스무디 베이스: 바나나 + 시금치 + 두유 블렌딩간식 대체: 요거트 대신 두유 + 견과류💡 TIP: 당첨가 두유보다는 무가당 두유를 선택하세요! 너무 달면 오히려 다이어트에 방해될 수 있어요.🧠 두유의 영양 포인트식물성 단백질 – 근육 유지에 도움이소플라본 – 여성 건.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음
