요리없는루틴1 요리 안 해도 되는 5분 건강 식단 루틴 🥗 요리 안 해도 되는 5분 건강 식단 루틴바쁜 아침, 요리할 시간은 없지만 건강은 챙기고 싶으신가요? 요즘은 불 안 켜고도 완성 가능한 식단이 인기입니다. 단백질, 섬유질, 건강한 지방까지 모두 챙기면서도 5분이면 충분한 식단 조합을 소개합니다.✅ 1. 닭가슴살 + 과일 + 견과류슬라이스 닭가슴살 (시판제품)바나나 혹은 블루베리 한 줌호두/아몬드 5~6알✅ 2. 그릭요거트 볼무가당 그릭요거트 150g오트밀 한 스푼냉동 베리 + 아마씨/치아씨드✅ 3. 통밀 또띠아 롤통밀 또띠아에 참치캔(기름 제거)슬라이스 채소, 아보카도 또는 치즈돌돌 말아 반으로 컷팅✅ 4. 두부 + 시판 채소샐러드부드러운 연두부 한 팩샐러드 키트(방울토마토, 치커리 등)올리브유 드레싱 or 발사믹 약간⏱ TIP: 조리 대신 "조합만.. 2025. 7. 26. 이전 1 다음
