외식조합1 외식 메뉴 중에서도 체지방 줄여주는 조합이 있다? 🍽️ 외식 메뉴 중에서도 체지방 줄여주는 조합이 있다?다이어트를 할 때 가장 어려운 건 외식 메뉴 선택이죠. 그런데 알고 보면 외식도 조합만 잘하면 체지방 감량에 도움이 됩니다. 지금부터 살 빠지는 외식 꿀조합, 알려드릴게요!1. ‘밥 + 단백질 + 나물’ 조합백반집에서 흔히 볼 수 있는 구성입니다. 잡곡밥, 삶은 계란/닭고기, 나물류를 골라 먹으면 자연스럽게 저지방·고섬유질 식단이 완성됩니다.🍚 TIP: 국물은 되도록 건더기 위주로 먹고, 김치류는 적게 섭취하세요.2. ‘샐러드 + 토핑 + 구운 고기’ 조합샐러드 전문점이나 패밀리 레스토랑에서도 가능한 조합입니다. 채소 베이스에 닭가슴살, 연어, 삶은 달걀 등 고단백 토핑을 추가해 드레싱만 주의하면 다이어트식으로 딱이에요.🥗 TIP: 오일드레싱 대.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
