영양비율1 다이어트할 때 ‘탄단지 비율’ 이게 정답! 다이어트할 때 ‘탄단지 비율’ 이게 정답!안녕하세요! 다이어트를 시작하면 반드시 듣게 되는 단어, 바로 ‘탄단지’죠?하지만 도대체 어떤 비율이 정답인지 혼란스러운 분들 많으실 거예요.오늘은 체중 감량에 효과적인 탄수화물, 단백질, 지방의 황금 비율에 대해 알려드릴게요!📋 목차탄단지 비율이 중요한 이유체중 감량을 위한 황금 비율식단 구성 예시탄단지 비율 비교표자주 묻는 질문탄단지 비율이 중요한 이유각 영양소는 몸의 에너지, 근육 생성, 호르몬 유지에 필수적인 역할을 합니다.탄수화물만 줄이면 피로하고, 단백질만 늘리면 변비가 올 수 있어요.균형 잡힌 비율 조절이 체중 감량뿐 아니라 건강 유지에도 핵심입니다.체중 감량을 위한 황금 비율탄수화물: 전체 열량의 40~50%단백질: 전체 열량의 25~35%지방: .. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
