아보카도레시피1 아보카도는 지방이다? 다이어트에 정말 좋을까? 🥑 아보카도는 지방이다? 다이어트에 정말 좋을까?“지방이 많다는데, 먹어도 될까?” 아보카도는 지방이 맞지만, ‘좋은 지방’입니다. 다이어트에도 큰 도움이 됩니다!🧬 아보카도의 지방은 ‘건강한 지방’✔️ 불포화지방산 80% 이상 – 심장 건강 + 염증 완화✔️ 트랜스지방 0g, 콜레스테롤 0mg✔️ 지방 흡수 지연 → 포만감 지속🔥 다이어트에 유리한 이유✅ 포만감 유지 → 과식 억제✅ 혈당 급등 억제 → 체지방 축적 예방✅ 장 건강 개선 → 대사 촉진✅ 영양소 흡수 돕는 역할 (비타민 A, D, E, K)💡 TIP: 하루 1/2개 정도면 충분! 과하면 열량 과잉이 될 수 있으니, 적당량이 핵심입니다.🥗 아보카도 섭취 방법 예시🍞 통밀빵 위에 아보카도 + 달걀 반숙 → 다이어트 아침 식사🥗 샐.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음
