실패원인1 다이어트에 실패하는 진짜 이유는 ‘이 생각’ 때문 💭 다이어트에 실패하는 진짜 이유는 ‘이 생각’ 때문다이어트 계획은 완벽했는데, 왜 자꾸 실패할까요? 문제는 식단이나 운동보다 ‘생각’일 수 있어요. 오늘은 다이어트의 숨겨진 적, 잘못된 마인드셋에 대해 이야기해봅니다.1. “이번엔 무조건 성공해야 해!”완벽주의적 사고는 스트레스를 유발하고 실패 시 큰 좌절감을 줍니다. 한 번의 실수를 끝이라 여기면 악순환이 반복돼요.🧠 TIP: 80%만 잘해도 충분합니다. 꾸준함이 완벽함보다 강합니다.2. “살 빠지면 행복할 거야”라는 착각목표를 몸무게가 아닌 삶의 질 향상으로 바꿔보세요. 숫자에 집착하면 정작 중요한 걸 놓치게 됩니다.3. “배고프면 참아야지”라는 참기 전략억지로 참는 식단은 결국 폭식으로 이어집니다. 포만감 있는 건강한 식단이 장기적으로 더 효과.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
