실패없는식단1 식단 중단 없이 지속하는 심리적 트릭 💡 식단 중단 없이 지속하는 심리적 트릭의지력만으로는 부족합니다.심리적 장치가 식단 지속의 핵심이 될 수 있어요.🎯 식단을 중단하게 되는 흔한 이유❌ 음식 제한으로 인한 스트레스❌ 결과가 느려서 동기 상실❌ 주변 환경에 흔들림❌ 실패에 대한 죄책감 누적🧠 식단 지속을 돕는 심리적 트릭 5가지✔️ 80:20 법칙 활용: 80% 건강식 + 20% 유연식✔️ 시각화: 몸무게보다 ‘기록된 변화’를 매일 확인✔️ 작은 성공 보상: 일주일마다 나 자신에게 선물✔️ 동료 만들기: 함께 하는 식단은 지속력이 ↑✔️ 실수는 재도약 신호: 죄책감 NO, 다음 끼니부터 리셋💡 TIP: ‘완벽하게 하려는 마음’이 가장 큰 적입니다.꾸준함은 완벽함보다 강합니다.📌 이렇게 실천해보세요✅ 하루 1줄 식단 일기 쓰기 (사진.. 2025. 8. 2. 이전 1 다음
