스트레스완화식품1 음식 하나로 기분까지 바뀌는 이유 😊 음식 하나로 기분까지 바뀌는 이유단순히 배를 채우는 것을 넘어서, 음식은 우리의 감정과 직결된 영향을 줍니다.🧠 음식과 감정의 과학적 연결고리✔️ 음식은 세로토닌 등 기분 관련 호르몬 분비에 영향✔️ 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)을 통해 감정과 소화기관이 상호작용✔️ 특정 영양소는 스트레스 완화, 안정감에 기여🍫 기분을 바꾸는 대표 음식들🍌 바나나: 세로토닌 생성 원료인 트립토판 풍부🐟 등푸른 생선: 오메가-3 지방산 → 불안 감소🍫 다크초콜릿: 기분 개선, 항산화 성분 다량🥬 잎채소: 엽산 → 우울감 완화에 도움💡 TIP: 배고플 때 무심코 먹는 음식이 기분에 긍정적 또는 부정적 영향을 줄 수 있습니다.⛔ 피해야 할 음식은?❗ 설탕 과다 섭취: 급격한 혈당 변화 → 감정 기복.. 2025. 8. 9. 이전 1 다음
