스테이크다이어트1 고기 먹고도 체중 감량? 이 방법으로 가능해진다! 🥩 고기 먹고도 체중 감량? 이 방법으로 가능해진다!고기는 다이어트의 적이라고요? 사실 고단백 저탄수 식단으로 고기를 잘 활용하면 오히려 살이 빠질 수 있습니다! 지금부터 고기 먹으면서 체지방 줄이는 방법 알려드릴게요.1. 고단백 식단은 포만감을 오래 유지단백질은 탄수화물보다 소화 시간이 길고 포만감이 오래가서 식욕을 억제해줍니다. 닭가슴살, 소고기 우둔살, 돼지 안심 등 지방 적은 부위를 선택하세요.🍗 TIP: 기름에 튀기지 말고 삶거나 구워서 먹는 것이 핵심!2. 탄수화물을 줄이고 단백질 중심으로탄수화물 섭취를 줄이고, 대신 단백질과 채소로 채우면 인슐린 자극이 적어 체지방이 줄어듭니다. 특히 저녁에는 탄수화물을 제한하면 더 큰 효과를 볼 수 있어요.🍖 TIP: 쌈 채소, 구운 버섯, 삶은 계란.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
