스무디칼로리1 건강식이라지만 사실 칼로리 폭탄인 음식 TOP5 ⚠️ 건강식이라지만 사실 칼로리 폭탄인 음식 TOP5건강하다고 믿고 먹었는데, 알고 보니 칼로리는 폭탄이었다면?오늘은 이름만 건강식이지, 다이어터에겐 주의가 필요한 음식 5가지를 정리해봤어요.🥜 1. 땅콩버터단백질·불포화지방 풍부하지만, 1스푼 = 약 100kcal당분 들어간 제품은 설탕 함량도 상당✔️ 무가당·무첨가 제품을 1~2스푼 이하로 제한🥑 2. 아보카도‘착한 지방’의 대명사지만 1개 = 약 250kcal과다 섭취 시 체지방으로 전환될 수 있음✔️ 하루 1/2개 정도가 적당🥣 3. 그래놀라곡물 + 견과류 조합이라 건강해 보이지만 설탕·시럽 범벅우유나 요거트와 먹으면 1끼에 400kcal 이상✔️ 무가당 제품을 고르고, 소량만 섭취🍌 4. 바나나 스무디과일이라 안심했지만 1잔 = 300~4.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
