복부집중다이어트1 1주일 단기 식단으로 뱃살 줄이기 가능할까? 📉 1주일 단기 식단으로 뱃살 줄이기 가능할까?뱃살이 집중적으로 찌는 이유는 잘못된 식습관과 수분 정체 때문입니다. 단기 식단 조절만으로도 복부가 확실히 가벼워질 수 있어요. 오늘은 1주일 동안 실천 가능한 뱃살 집중 식단을 알려드릴게요!1. 아침 – 공복 수분 + 단백질 위주하루의 시작은 미지근한 물 한 컵 + 삶은 달걀 또는 무가당 두유. 속을 자극하지 않으면서도 대사를 깨우고 포만감을 줍니다.🌞 TIP: 아침엔 탄수화물보다 단백질로 시작하는 것이 지방 축적을 막아요.2. 점심 – 탄단지 균형식현미밥 1/2공기 + 닭가슴살 or 두부 + 채소 2종 구성이 이상적입니다. 외식 시에도 양 조절만 잘하면 충분히 실천 가능해요.🍱 TIP: 국물은 건더기 위주, 밥은 반 공기, 반찬은 싱겁게!3. 저녁 .. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
