반복식단1 매일 똑같은 식단이 오히려 몸을 망친다고? 🍽️ 매일 똑같은 식단이 오히려 몸을 망친다고?건강을 위해 매일 같은 식단을 반복하고 있진 않으신가요?의외로 이 습관이 영양 불균형, 면역 저하, 대사 문제를 부를 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?📌 반복 식단의 문제점1. 특정 영양소 과다/결핍: 계속 같은 재료만 사용하면 필수 영양소 섭취가 불균형해질 수 있습니다.2. 장내 미생물 다양성 감소: 다양한 음식을 먹어야 장 건강에 중요한 미생물들이 유지됩니다.3. 면역력 저하: 비타민, 항산화 성분 부족은 면역 방어력을 떨어뜨릴 수 있습니다.4. 식욕 조절 실패: 지루한 식단은 폭식이나 식욕 폭발로 이어질 수 있습니다.✅ 건강한 식단 루틴은 ‘변화’에서 시작다양한 색깔, 재료, 조리법을 활용해 식단에 변화를 주면, 영양소를 고르게 섭취할 수 있고 대사.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음
