면역회복음식1 면역력 낮아졌을 때 먹어야 할 긴급 음식 🛡️ 면역력 낮아졌을 때 먹어야 할 긴급 음식감기 잘 걸리고, 피로가 계속된다면? 당신의 면역력이 약해졌다는 신호일 수 있어요.지금 바로 챙겨 먹으면 도움이 되는 ‘긴급 면역 회복 음식’ 리스트 알려드릴게요.1. 마늘알리신 성분이 강력한 항균·항바이러스 작용혈액 순환 개선, 염증 완화하루 1~2쪽 생마늘 or 구운 마늘 권장2. 생강체온 상승 → 면역 활성화 촉진소화기능 향상 + 항염 효과생강차, 생강꿀청 형태로 섭취 가능3. 표고버섯베타글루칸이 면역세포 활성화저칼로리·고영양, 식사 대체에도 좋음찌개, 구이, 볶음 등 다양하게 활용4. 시금치철분, 비타민 A·C·E 등 풍부한 항산화 영양소백혈구 기능 강화 → 감염 저항력 증가살짝 데쳐 무침으로 먹으면 흡수율 ↑5. 요거트(프로바이오틱스)장 건강 = 면.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
