마라탕다이어트1 마라탕 다이어트 버전? 재료 조합만 바꾸면 OK 🔥 마라탕 다이어트 버전? 재료 조합만 바꾸면 OK!“마라탕은 칼로리 폭탄 아닌가요?” 사실은 재료만 잘 고르면 충분히 다이어트 식단이 될 수 있습니다.❌ 피해야 할 마라탕 재료🧀 스팸, 치즈볼, 넓은 당면 – 지방 + 당 + 고열량🍜 우유탕/땅콩소스 추가 – 기름기 + 포화지방 ↑🥢 너무 많은 탄수화물 (면 2~3가지)✅ 추천 다이어트 재료 조합🥬 채소: 청경채, 숙주, 배추, 버섯류🍗 단백질: 두부, 닭가슴살, 유부, 새우🍜 면류 대체: 곤약면, 당면은 1/2인분 이하🌶️ 국물: 얼큰한 마라 기본탕 + 기름기 적게💡 TIP: 조리 전 “기름 적게 넣어 주세요” 꼭 요청하세요! 마라향은 살리면서 열량은 절반 이하로 줄일 수 있습니다.📋 마라탕 다이어트 버전 구성 예시🥬 청경채 + 버.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음
