레몬수1 아침 공복에 ‘이 음식’ 먹으면 다이어트 효과 폭발! 🥣 아침 공복에 ‘이 음식’ 먹으면 다이어트 효과 폭발!다이어트할 때 아침 식사는 포기하면 손해입니다! 특히 공복에 먹으면 지방 연소를 도와주는 음식이 따로 있어요. 아침 습관만 바꿔도 체중 감량이 쉬워질 수 있습니다.1. 삶은 달걀 – 단백질의 왕공복 단백질은 혈당 안정과 포만감 유지에 탁월해요. 삶은 달걀은 칼로리는 낮고, 포만감은 높아서 다이어트에 딱입니다.🥚 TIP: 아침에 달걀 1~2개만 먹어도 오전 간식 욕구가 줄어들어요.2. 따뜻한 물 + 레몬 – 체지방 자극레몬은 비타민 C와 항산화 효과로 신진대사를 촉진하고, 따뜻한 물은 장 운동과 체온 상승에 도움을 줍니다.🍋 TIP: 기상 직후 따뜻한 레몬수 한 컵, 습관처럼 마셔보세요.3. 귀리죽 or 오트밀 – 포만감 유지귀리는 식이섬유와 복.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
