디톡스식단2 디톡스보다 중요한 건 ‘이 한 끼’다! 🥗 디톡스보다 중요한 건 ‘이 한 끼’다!하루를 결정짓는 단 하나의 식사, 그건 바로 아침 식사입니다.디톡스 주스나 클렌즈 프로그램보다 더 강력한 효과를 주는 건 ‘제대로 된 첫 끼’입니다.왜 디톡스보다 ‘첫 식사’가 더 중요할까?자면서 7~8시간 금식한 우리 몸은 혈당이 낮고 대사도 느려진 상태입니다.이때 단백질과 섬유질, 좋은 탄수화물이 조합된 식사가 들어가면, 대사 엔진이 깨어납니다.아침을 거르면 생기는 3가지 문제혈당 급등 → 폭식 유도집중력 저하 → 업무 효율 하락대사 저하 → 체중 정체트레이너들이 추천하는 '한 끼 식단' 예시삶은 계란 2개 + 귀리 오트밀 + 플레인 요거트현미밥 소량 + 나물 반찬 + 두부구이닭가슴살 샐러드 + 통곡물 토스트 + 블루베리 한 줌✅ TIP: 아침을 건너뛰는 습.. 2025. 7. 20. 몸속 노폐물 제거, 음식으로 가능할까? 🧃 몸속 노폐물 제거, 음식으로 가능할까?디톡스 주스만 먹으면 해독이 된다?과연 음식만으로 ‘노폐물 제거’가 가능할까요? 정답은 “부분적으로 가능하다”입니다. 단, 과장된 효과는 경계해야 합니다.🧬 우리 몸의 해독 시스템이란?✅ 간 – 독소를 분해하고 배출 준비✅ 신장 – 노폐물을 소변으로 걸러냄✅ 장 – 섬유질로 배출 촉진➡️ 결국 자연 해독을 돕는 음식이 중요!🥦 노폐물 배출 돕는 음식 BEST 5🥬 브로콜리 – 간의 해독 효소 활성화🍋 레몬 – 신장 기능 보조 + 이뇨 작용🥒 오이 – 수분 보충 + 붓기 제거🫘 검은콩 – 식이섬유 풍부, 장 정화🌿 미나리 – 혈액 정화와 간 기능 강화💡 TIP: 디톡스는 일시적 해독이 아니라 꾸준한 식습관과 수분 섭취가 핵심입니다.🥣 하루에 이렇게.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음
