대사저하1 소식이 다이어트에 무조건 좋은 걸까? 🥗 소식이 다이어트에 무조건 좋은 걸까?‘적게 먹는 것이 정답’이라는 말, 다이어트할 때 자주 듣게 됩니다.하지만 소식(적게 먹기)이 항상 좋은 건 아닐 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?📉 소식의 장점칼로리 섭취 감소 – 당연히 체중 감량에 유리소화 부담 줄이기 – 위장 건강 개선, 더 가벼운 느낌식사 집중력 향상 – 천천히 먹는 습관 형성⚠️ 소식의 함정영양 불균형 – 단백질, 지방, 비타민 부족 위험기초대사량 저하 – 지나치게 적은 섭취로 대사 둔화폭식 유도 – 스트레스나 공복에 의한 반작용 가능성💡 TIP: ‘소식’보다 중요한 건 ‘균형’입니다.무조건 양만 줄이기보다 영양소를 충분히 갖춘 작은 식사를 실천하세요.🍽️ 건강한 소식 습관 만들기✅ 탄단지(탄수화물·단백질·지방) 균형 갖춘 소식✅.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음
