당땡길때1 설탕 중독’ 탈출하는 가장 쉬운 방법 🍬 ‘설탕 중독’ 탈출하는 가장 쉬운 방법하루라도 단 게 없으면 안 되는 분들 많으시죠? 과도한 당 섭취는 피로, 체중 증가, 집중력 저하까지 부릅니다.오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 설탕 끊기 전략을 소개할게요!1. 나는 설탕 중독일까? 체크리스트하루에 단 음식이나 음료를 2회 이상 먹는다식사 후 꼭 디저트를 찾게 된다단 음식이 없으면 불안하거나 짜증이 난다아침에 피곤하고, 오후에 졸음이 심하다⚠️ TIP: 위 항목 중 2개 이상 해당된다면 당중독 경고입니다!2. 가장 쉬운 탈출법은?☕ 커피에 시럽 대신 무가당 아몬드밀크나 시나몬🍫 초콜릿은 80% 이상 다크초콜릿으로 대체🍓 간식은 과일+견과류로 변경📱 식단 앱으로 하루 당 섭취량 확인 습관 들이기3. 당이 당긴다면? 이렇게 넘기세요갑작스레 .. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
