다이어트과일 #GI지수낮은과일 #자몽효과 #키위다이어트 #아보카도식단1 다이어트에 좋은 과일, 진짜는 따로 있다 다이어트에 좋은 과일, 진짜는 따로 있다과일 = 건강식 = 다이어트 식품? 과연 그럴까요? 과일은 분명 건강에 좋지만, 모든 과일이 체중 감량에 도움이 되는 건 아닙니다. 오히려 과일 선택 하나로 다이어트가 망가질 수도 있죠. 이 글에서는 다이어트에 좋은 진짜 과일과 주의해야 할 과일까지 깔끔하게 정리해드립니다.1. 과일에도 ‘당분 함량’이 다르다과일은 천연당(과당)을 포함하고 있어, 섭취량과 종류에 따라 혈당과 체지방에 미치는 영향이 크게 다릅니다. 다이어트를 위해서는 단순히 ‘과일이니까 괜찮다’는 생각은 금물입니다.💡 포인트:같은 양이라도 바나나와 베리류는 당분과 칼로리 차이가 큽니다.2. 다이어트에 좋은 과일 BEST 5과일이유추천 섭취량블루베리항산화 작용, 혈당 안정화한 줌 (30g)자몽지방 분.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음
