뇌포만감유지1 나도 모르게 식욕 유발하는 음식들, 피해야 합니다 🍟 나도 모르게 식욕 유발하는 음식들, 피해야 합니다분명히 배는 안 고픈데 자꾸 손이 가는 음식들, 있지 않으신가요?알고 보면 식욕을 자극하는 성분 때문일 수 있어요.오늘은 무심코 먹었다가 식욕 폭발을 유발하는 음식들을 정리해드립니다.🍞 1. 흰 빵 & 과자류정제 탄수화물로 혈당 급상승 → 인슐린 분비 증가 → 빠른 허기 유발포만감은 짧고 단맛 중독으로 이어질 수 있음대신 통밀빵이나 귀리바 등으로 대체 추천🥤 2. 탄산음료 & 과일주스당 함량 ↑ → 혈당 롤러코스터 유발액상과당은 뇌의 포만감 센서를 무력화시킴탄산수, 무가당 보이차 등으로 대체🍜 3. 인스턴트 라면 & 가공 스낵MSG + 나트륨 + 지방 조합 → 중독성 강함먹은 직후는 포만하지만 금방 배고파짐섬유질 적고 식욕 조절 호르몬 교란 가능.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
