냉장보관팁1 5kg 뺀 사람의 냉장고엔 공통점이 있다?! 🥗 5kg 뺀 사람의 냉장고엔 공통점이 있다?!다이어트에 성공한 사람들의 냉장고를 열어보면 의외로 비슷한 것들이 눈에 띕니다. 그들의 공통된 식재료 선택과 저장법, 지금 바로 확인해보세요!1. 가공식품 대신 ‘준비된 식재료’소시지, 햄, 간편식보다는 씻어둔 채소, 삶아둔 닭가슴살, 삶은 달걀이 가득해요. “배고플 때 바로 먹을 수 있는 건강한 음식”이 포인트입니다.🥚 TIP: 삶은 달걀은 단백질 간식으로 훌륭하고 포만감도 오래갑니다.2. 당 함량 낮은 과일이 기본딸기, 블루베리, 자몽, 키위 등 GI가 낮고 수분이 많은 과일이 자주 보입니다. 식후 디저트나 간식으로 적합해요.🍓 TIP: 냉동 과일로 보관하면 오래 두고 요거트나 오트밀에 바로 활용할 수 있어요.3. 탄수화물은 ‘통곡물’로흰밥, 흰빵 .. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
