공복주의2 무설탕 탄산수, 식욕 억제 효과가 있을까? 🥤 무설탕 탄산수, 식욕 억제 효과가 있을까?식욕이 폭발할 때, 달콤한 간식 대신 무설탕 탄산수를 선택한 적 있으신가요?입을 심심하지 않게 해주고 칼로리는 0kcal. 과연 이 탄산이 식욕을 진짜로 억제할 수 있을까요?📚 탄산이 주는 ‘포만감’은 진짜?탄산이 위 속을 팽창시키며 일시적인 포만감을 유도할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 특히 무설탕 탄산수는 단맛 없이도 청량감으로 뇌를 자극해 간식을 덜 찾게 만드는 효과가 있다는 주장도 있죠.🧪 1주일 실험 결과 요약대상: 다이어트 중인 성인 여성 6명방법: 오후 간식 시간에 무설탕 탄산수 300ml 섭취변화: 4명은 평소 간식량 40~60% 감소, 2명은 큰 차이 없음공통 의견: "입이 심심하지 않아 군것질 줄였다"는 반응✅ TIP: 배고픔이 아닌.. 2025. 7. 25. 무조건 아침은 거르면 안 되는 이유 무조건 아침은 거르면 안 되는 이유안녕하세요! 혹시 오늘 아침 식사 하셨나요?바쁘다는 이유로, 혹은 다이어트 때문에 아침을 자주 거르시나요?오늘은 왜 아침을 꼭 챙겨 먹어야 하는지, 과학적 근거와 실생활 변화까지 모두 알려드릴게요!📋 목차아침 식사가 중요한 이유아침을 거르면 생기는 문제간단한 아침 식단 제안아침을 먹은 날 vs 거른 날자주 묻는 질문아침 식사가 중요한 이유신진대사 시동: 아침을 먹으면 하루 에너지 소비가 활발해집니다.집중력 상승: 두뇌 에너지 공급으로 학습력과 업무 집중력 향상과식 예방: 점심·저녁 폭식을 막아 체중 관리에 도움장 건강 보호: 위산 과다 방지, 규칙적인 배변 활동 유도아침을 거르면 생기는 문제공복 피로: 오전 집중력 저하, 무기력폭식 유도: 점심 과식으로 혈당 폭등대사 .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
