공복에좋은음식1 아침 공복에 ‘이 음식’ 먹으면 다이어트 효과 폭발! 🍋 아침 공복에 ‘이 음식’ 먹으면 다이어트 효과 폭발!아침 공복, 무엇을 먹느냐에 따라 하루의 체중 관리가 달라질 수 있습니다! 공복에 섭취하면 체지방 연소를 돕는 대표 식품 3가지를 소개합니다.1. 레몬물 – 체내 순환 촉진따뜻한 레몬물 한 잔은 공복에 마시면 신진대사를 깨우고 간 기능을 활성화시켜 노폐물 배출과 부기 제거에 효과적입니다.🍋 TIP: 꿀은 넣지 말고 생레몬 반 개만 짜서 따뜻한 물에 섞어드세요.2. 삶은 달걀 – 포만감과 단백질단백질이 풍부한 삶은 달걀은 아침 포만감을 오래 유지시켜 불필요한 간식 섭취를 줄여줍니다. 지방보다 단백질이 먼저 들어가면 혈당도 안정적이에요.3. 오트밀 – 식이섬유로 장 건강까지오트밀은 천천히 소화되며 혈당을 안정시켜 체중 증가를 억제하는 데 도움을 줍니.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음
