계절채소1 제철 음식으로 구성한 주간 건강 식단표 제철 음식으로 구성한 주간 건강 식단표안녕하세요! 건강한 식생활의 핵심은 바로 제철 식재료입니다.자연이 주는 신선한 음식은 맛도 좋고 영양도 풍부하죠.오늘은 제철 식재료로 구성한 일주일 건강 식단표를 소개해드릴게요!📋 목차왜 제철 음식이 좋을까?1주일 식단 구성 예시식단 구성 팁제철 vs 비제철 비교표자주 묻는 질문왜 제철 음식이 좋을까?제철 식재료는 영양이 가장 풍부한 시기에 수확되기 때문에 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 가득합니다.또한 유통 과정이 짧아 신선도가 뛰어나고 가격도 경제적이죠.1주일 식단 구성 예시월요일: 봄동 겉절이 + 두부조림 + 현미밥화요일: 주꾸미 볶음 + 부추된장국 + 보리밥수요일: 딸기 샐러드 + 닭가슴살 스테이크 + 고구마목요일: 냉이된장국 + 달래 무침 + 귀리밥금요일:.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
