계란프라이1 반찬 없이 먹어도 맛있는 고단백 한 끼 🍽️ 반찬 없이 먹어도 맛있는 고단백 한 끼반찬 만들기 귀찮은 날, 한 그릇으로 충분한 고단백 한 끼를 찾고 계신가요? 준비는 간단하지만 영양은 풍부한, 혼밥족과 다이어터 모두에게 딱 맞는 메뉴를 소개합니다!1. 닭가슴살 비빔밥닭가슴살, 계란프라이, 아보카도만 있으면 한 그릇 완성! 고추장+참기름+깨 살짝 넣으면 입맛까지 살려줘요.🍳 TIP: 간단한 나물 대신 냉장고 속 채소(상추, 당근채 등)로 대체해도 OK!2. 두부 스크램블볼부드럽게 으깬 두부 + 간장소스 + 곡물밥 조합은 자극 없이 든든한 단백질 식단입니다. 간단하게 볶기만 해도 훌륭한 한 끼가 돼요.🥣 TIP: 김가루나 들기름을 한 방울 더하면 고소함이 업!3. 병아리콩 카레볼삶은 병아리콩과 채소를 넣은 즉석카레는 단백질, 식이섬유, 포만.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
