건강하게먹는법1 잘못된 건강식으로 병 키운 사례, 혹시 나도? 🚨 잘못된 건강식으로 병 키운 사례, 혹시 나도?건강을 위해 먹기 시작한 음식이 오히려 몸을 망친다면?'좋다고 해서 먹었는데 왜 더 아프지?' 실제 사례를 통해 잘못된 건강식의 위험성을 짚어봅니다.1. 현미만 먹다 위염 악화된 사례위장에 좋은 줄 알고 백미 대신 100% 현미만 먹던 A씨.하지만 위가 약한 체질에겐 거친 섬유질이 오히려 자극이 되며 위염 증상이 심해졌습니다.🌾 TIP: 위장이 약한 분은 현미보다 반반잡곡밥 또는 죽 형태로 섭취하는 게 좋아요.2. 무설탕 제품만 고집하다 변비 생긴 사례'무설탕 = 건강'이라는 생각에 인공감미료 제품만 고른 B씨. 하지만 수분과 식이섬유 섭취가 부족해지며 변비가 시작되었죠.설탕을 줄이되, 자연식 위주의 밸런스가 중요합니다.3. 단백질 쉐이크만 먹다 영양 .. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
