감기중피해야할음식1 감기 걸렸을 때 먹으면 회복 늦어지는 음식 🤒 감기 걸렸을 때 먹으면 회복 늦어지는 음식“잘 먹고 쉬는데 왜 회복이 더딜까?” 감기 중엔 먹는 음식이 회복 속도를 좌우합니다.❌ 감기 회복을 방해하는 음식들🥤 탄산음료 – 당분 과다 + 목 점막 자극🍦 아이스크림 – 일시적 시원함? → 기도 혈관 수축 유발🍞 흰빵, 과자 – 단순 탄수화물 → 면역력 저하🍜 짜고 매운 인스턴트 – 염증 유발 + 수분 손실🍺 카페인 & 알코올 – 탈수 유발 + 회복력 저하✅ 감기 중 먹으면 좋은 음식🥣 미지근한 죽이나 수프 – 소화 부담↓ 수분 보충↑🍵 생강차, 도라지차 – 목 완화 + 면역 강화🥚 삶은 달걀, 두부 – 부드러운 고단백 식품🍊 귤, 배, 키위 – 수분 + 비타민C💡 TIP: 감기 중엔 “차가운 것, 자극적인 것, 단 것”은 모두 피해.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음
